Péče o duši se může odehrávat i mezi řádky… vaší knihy

Víte, že je květen měsícem duševního zdraví? Jedná se o téma, o kterém se konečně mluví také nahlas a snad i dost často. Je proto ideální čas se zastavit a trošku nahlédnout sami do sebe. Zaposlouchat se do svých myšlenek, zamyslet se a uvolnit se.

Oslavme společně měsíc duševního zdraví a udělejme také něco pro sebe. Mezi osvědčené formy sebepéče, jako je pohyb, dechová cvičení nebo pobyt v přírodě, patří i něco, co máme doslova na dosah ruky – čtení.

A proč je čtení terapeutické?

• Dovoluje vám zastavit se. Vytrhne vás z kolotoče povinností a přivede do přítomného okamžiku rozečtené knihy.
• Nabídne vám únik ze všední reality a pomůže vám vystoupit z kolotoče každodenních starostí.
• Možná vám nabídne i trochu sebepoznání až v nějaké hlavní postavě uvidíte kousek odrazu sebe.
• Ponoří vás do ticha. Svět kolem nás je stále plný hluku, ruchu a spěchu. Kniha na vás promluví jen když budete chtít, když ji otevřete a začtete se.

Jak jsou na tom audioknihy?

Audioknihy jsou skvělou alternativou – například při únavě, stresu nebo v období, kdy není síla soustředit se na klasické čtení. Příjemný hlas známých interpretů, klidné tempo a možnost naslouchat při procházce nebo před spaním dělají z audioknih skutečnou duševní oporu. Pokud ovšem nesáhnete po hororu. I když i takový příběh může být skvělým rozptýlením.

Chcete tipy, které vás pohladí po duši, ale nudit nebudou?

Zkuste román Kde zpívají raci, který vám nabídne poetický hluboký lidský příběh o samotě, přírodě i naději. K večernímu odpočinku je tato kniha skvělá.

Bavit by vás mohl Muž jménem Ove, dojemná připomínka, že každý člověk má svůj vlastní příběh. I ten na první pohled největší mrzout.

A nezapomeňte. Čtení není únik. Je to návrat!
V dnešní době se od nás očekává výkon, rychlost, neustálá dostupnost. Čtení je tak ten nejjemnější a nejúčinnější způsob jak se zastavit, odreagovat a pečovat o sebe. A je úplně jedno, jestli sáhnete po poezii, románu, knize o duševním zdraví, nebo napínavém thrilleru. Dopřáváte tak své hlavě a duši prostor pro zpomalení, nadechnutí se a vypnutí od shonu a rychlé doby.