Proč si číst před spaním?

Mnoho lidí sahá po knize právě večer – a není to náhoda. Čtení před spaním pomáhá zklidnit mysl, odstřihnout se od obrazovek a každodenního shonu. Na rozdíl od mobilu nebo televize kniha nenabízí rychlé podněty, ale pomalé plynutí příběhu. Díky tomu se tělo i mozek snadněji naladí na odpočinek.

Zklidnění mysli & kvalitní spánek
V dnešní době plné digitálních podnětů je večerní čas ideální dobou zastavit se a věnovat chvíli klidu. Čtení knihy – ať už tištěné nebo e-knihy – pomáhá zpomalit myšlenky, přerušit návaznost e-mailů, zpráv a videí a připravit se přirozeným způsobem na spánek. Už 15–20 minut čtení ve večerním rituálu může výrazně zlepšit kvalitu spánku.

Lepší duševní pohoda
Na rozdíl od obrazovek s modrým světlem přirozené plynutí příběhu stimuluje oči a mozek jasnějším, ale šetrnějším způsobem. Čtení umožňuje únik od rušivého okolí, podporuje soustředění a mentální odpočinek. Navíc čtení podporuje slovní zásobu i jazykovou kulturu – i z té nejkratší kapitoly se může stát malý intelektuální trénink.

Doporučujeme:

Kocour, který zachraňoval knihy - poetický román o významu literatury
Nelituju ničeho - román od bestsellerové autorky

A co malé děti – nečtenáři? Zkuste audioknihu.

Audioknihy nejsou náhradou čtení – jsou mostem, který ho občas nejen usnadní. Pro děti (zejména ty mladší či se specifickými potřebami) je to možnost ponořit se do světa vyprávění a fantazie, aniž by jejich nedokonalá písmena bránila vstřebávání příběhu.
Poslech může být rodinným rituálem – společné večerní „čtení“, cestování autem nebo klidná chvilka před spaním. Audiopředčítání rozvíjí fantazii, soustředění i porozumění. U dětí s dyslexií nebo zrakovým omezením navíc audiokniha často představuje jedinou férovou šanci prožit knihu naplno.

Doporučujeme:

Správná pětka už v tom zase lítá - pravý dobrodružný příběh pro děti
Strašidýlko Stráša hasí průšvihy - již druhý díl legračních příběhů bázlivého strašidýlka